1日の始まりとなる朝に、ほんの少し身体を動かすと、寝ている間に固まっていた筋肉が目覚め、その日1日の行動力が変わるのをご存知でしょうか？
朝のストレッチで可動域が大きくなる関節は、しなやかな筋肉の動きを引き出し、その動きから全身の血流が高まります。そして、全身の血流が高まることで、身体中の臓器が潤滑に機能し、脳の働きを良くし、作業効率を高めるのです。
また少し早起きして太陽の光を浴びることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンがその日の睡眠の質を高めることになり、健康的な身体のサイクルが出来上がります。
これだけの効果。お金に変えたらどのくらいになるでしょう？
早起きは三文の徳。いえいえもっとたくさんの徳と得があるのです。
たった15分でこれだけの効果を得られるのに、まだベッドの中でゴロゴロしてしまいますか？
こんな方にオススメです
○ 日々肩こりや腰痛に悩まされている
○ 身体がいつも冷えている
○ 夜寝付けない
○ 毎日疲労感が抜けない
○ 仕事が忙しいのに効率が悪い
○ いつも顔色が悪い
zoomを使って行いますが女性限定なので、パジャマでOK! ノーメイクでOK!
「おはようございます！」と笑顔で交わして、一緒に素敵な1日をスタートしませんか？
朝のmarippo体操
| 日程 | 毎週火曜日、木曜日、土曜日開催 |
| 時間 | 6:15 – 6:30 (その後6:45まで希望者のみでおしゃべりタイム) |
| 費用 | 6,000円(税込) / 2ヶ月分 |
| スタート月 | 2月、4月、6月、8月、10月、12月 |
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