1日の始まりとなる朝に、ほんの少し身体を動かすと、寝ている間に固まっていた筋肉が目覚め、その日1日の行動力が変わるのをご存知でしょうか？
朝のストレッチで可動域が大きくなる関節は、しなやかな筋肉の動きを引き出し、その動きから全身の血流が高まります。そして、全身の血流が高まることで、身体中の臓器が潤滑に機能し、脳の働きを良くし、作業効率を高めるのです。
また少し早起きして太陽の光を浴びることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンがその日の睡眠の質を高めることになり、健康的な身体のサイクルが出来上がります。
これだけの効果。お金に変えたらどのくらいになるでしょう？
早起きは三文の徳。いえいえもっとたくさんの徳と得があるのです。
たった15分でこれだけの効果を得られるのに、まだベッドの中でゴロゴロしてしまいますか？
こんな方にオススメです
○ 日々肩こりや腰痛に悩まされている
○ 身体がいつも冷えている
○ 夜寝付けない
○ 毎日疲労感が抜けない
○ 仕事が忙しいのに効率が悪い
○ いつも顔色が悪い
zoomを使って行いますが女性限定なので、パジャマでもノーメイクでOKです。
「おはようございます！」と笑顔で交わして、一緒にご機嫌な1日を始めましょう！
? 開催 6月、7月の毎週火曜日、木曜日、土曜日
※時々おやすみもいただきますが、毎月10回以上開催致しますので、お好みのタイミングでご参加ください。
? 時間 AM 6:15-6:30
6:30-6:45は短いおしゃべりタイムも設けています(自由参加)
? 費用 6,000円(税込)/2ヶ月分
?参加スタイル zoom参加となります。URLは前日の夜に参加者様に公式LINEからお伝えします。
?お申し込み LINE公式アカウントにご登録いただき、「marippo体操 6月期参加希望」と入れてお名前をおしらせください。
marippo=麻律歩。自分のリズムを作って健康に美しく歩くことを意味しています。
zoom参加URLと詳細をお送りいたします。
