自宅で行える「大人のオンラインエクササイズ」2021年5月の日程です。
<< どんなことを行うの？ >>
身体の痛みの元になっている「足部」を整え、「歩く」ために必要なヒップの筋トレを中心に、全身を動かします。
代謝が落ちがちな大人の身体は、朝は身体が硬く動き出しに時間がかかり、夜は一日の作業姿勢などにより身体に負担が残ったままになります。「もっと仕事をしたいのに、前ほど持続して仕事ができなくなった」「やる気がなかなか出ない」などを感じ始めたら、言葉通りに休むということと、軽い運動を行う「積極的休養」の２つの方法で、身体を回復させるのが効果的です。
定期的に身体をリセットすることで、持ち前の能力を発揮して、まだまだ社会に貢献したいという方にお役に立ちたいと思ってこのクラスを行なっています。
私自身も皆様と同じ大人世代。自分を長持ちさせる習慣をぜひ、ご一緒に。
<< このクラスのメリット >>
道具を使わず足腰を強くすることができます。
40分間のエクササイズで心肺能力も高まります。
お身体に関する質問をいつでもすることができます。
これからはますますセルフケアが重要になってくる時代です。
皆様のパーソナルスタジオだと思ってどうぞご利用ください。
? 特典 ▶︎ 毎週火曜日、木曜日、土曜日の朝6:15-6:30に開催している
「朝ぽかタイム」に無料で参加することができます。※平日クラスまたは週末クラス所属の方のみ。
? レギュラークラス ?
①平日クラス 毎週火曜日11時〜
②週末クラス 毎週土曜日11時〜
③オールクラス 上記のどちらにも参加できます
※ 日程多少変更あり
※ 振替はありません
? レッスン時間 45分/1回
? 費用
①②平日クラス、週末クラス それぞれ月額8,800円(税込)
③オールクラス 月額12,000円(税込)
④1回のみ参加 3,300円(税込)/回
? 5月開催日
①平日クラス 5/4(火)、5/11(火)、5/18(火) 、5/25(火)
②週末クラス 5/1(土) 、5/8(土)、5/15(土)、5/22(土) 、※5/29(土) お休みです
③オールクラス 上記の全ての日程
? お申し込み方法
LINE公式アカウントからお名前、メールアドレス、お電話番号、申し込みコースをおしらせください。
お申し込みいただいた方にのみzoomのURLをお送りいたします。
開催日前までにお振込をお願いいたします。
?LINE公式アカウント 「小野寺MARIKO麻理子」
https://lin.ee/AzZWNbR
