ぴんとした姿勢で!

写真がクリスマスっぽいですが(笑)

今日は今年初のイオンモール多摩平の森での

モールウォーキングでした

毎月2、4水曜日10:30~11:30

に開催されています

参加費無料&申込み不要

なのが手頃でいいですね
ここでは

○健康に歩くための体操

○姿勢を作る体操

○歩き方の練習

○モールの中を歩く
というようなことを行っています
今日初めて来られたご婦人は

『私、88歳なのきっと最高齢ね。

この前イオンに来たときに

たくさんの人が歩いているのを見て

これは何かしら?と娘に調べてもらって

今日から参加することになりました』

とおっしゃっていました

嬉しい~✨
今、カルチャースクールやスポーツクラブ

などでは80歳以上というだけで

入会できないところもあります

健康づくりをしたいのに

運動をしたいのにさせてもらえないのは

理由はわかるとはいえ

ちょっと辛いですね
先日もブログで書きましたが

年齢が重なるとどうしても

姿勢が前屈みになってしまい

背中も丸くなって疲れやすくもなります

いつまでもぴん!とした

姿勢でありたいものです
しかし丸くなってしまった背中は

急には伸びません

自分の力で動かしながらほぐしながら

改善するのがお勧めです
そんなことをお伝えしているのが

ぴんしゃんウォーキング

です

ぴんしゃんウォーキング

興味を持たれた方は

一度体験してみてください

(社)ぴんしゃんウォーキング協会主催

ウォークニスト講座

3コマ(3時間)受講すると修了証が渡されます
1月14日(日)  13:30~@日野市豊田

※3講座とも私が担当します

1月26日(金) 12:30~@千駄ヶ谷東京体育館
細かいスケジュールは

mariko.onodera@dukeswalk.net

までお問い合わせください

(社)ぴんしゃんウォーキング協会サイト

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