写真がクリスマスっぽいですが(笑)
今日は今年初のイオンモール多摩平の森での
モールウォーキングでした
毎月2、4水曜日10:30～11:30
に開催されています
参加費無料&申込み不要
なのが手頃でいいですね
ここでは
○健康に歩くための体操
○姿勢を作る体操
○歩き方の練習
○モールの中を歩く
というようなことを行っています
今日初めて来られたご婦人は
『私、88歳なのきっと最高齢ね。
この前イオンに来たときに
たくさんの人が歩いているのを見て
これは何かしら？と娘に調べてもらって
今日から参加することになりました』
とおっしゃっていました
嬉しい～✨
今、カルチャースクールやスポーツクラブ
などでは80歳以上というだけで
入会できないところもあります
健康づくりをしたいのに
運動をしたいのにさせてもらえないのは
理由はわかるとはいえ
ちょっと辛いですね
先日もブログで書きましたが
年齢が重なるとどうしても
姿勢が前屈みになってしまい
背中も丸くなって疲れやすくもなります
いつまでもぴん！とした
姿勢でありたいものです
しかし丸くなってしまった背中は
急には伸びません
自分の力で動かしながらほぐしながら
改善するのがお勧めです
そんなことをお伝えしているのが
です
興味を持たれた方は
一度体験してみてください
ウォークニスト講座
3コマ(3時間)受講すると修了証が渡されます
1月14日(日) 13:30～@日野市豊田
※3講座とも私が担当します
1月26日(金) 12:30～@千駄ヶ谷東京体育館
細かいスケジュールは
mariko.onodera@dukeswalk.net
までお問い合わせください
